食材。蔬果洗净切块。(蔬果和坚果晤液呶鹣随意搭配)即食燕麦片用热牛奶浸泡片刻,让麦片充足吸收牛奶。取一透明玻璃杯,底层铺上150毫升酸奶,酸奶上铺上麦片,麦片上撒上适量的蔓越莓。再随意铺上适量坚果,再槽痢萌缎倒入150毫升酸奶,上面放入水果粒。酸奶杯上再用水果和少量坚果、蔓越莓做一下装饰。满满的营养早餐,丰富多彩。一天的活力就从这杯蔓越莓蔬果酸奶杯开始吧。
食材
酸奶300g
即食燕麦片40g
牛奶50ml
蔓越莓20g
坚果10粒
水果适量
步骤
1、食材。蔬果洗净切块。(蔬果和坚果随意搭配)
2、即食燕麦片用热牛奶浸泡片刻,让麦片充足吸收牛奶。
3、取一透明玻璃杯,底层铺上150毫升酸奶,酸奶上铺上麦片,麦片上撒上适量的蔓越莓。
4、再随意铺上适量坚果,再倒入150毫升酸奶,上面放入水果粒。
5、酸奶杯上再用水果和少量坚果、蔓越莓做一下装饰。
6、满满的营养早餐,丰富多彩。
7、一天的活力就从这杯蔓越莓蔬果酸奶杯开始吧。