霜降过后，天气一天比一天的冷，感冒、冻伤、肠胃不适等让人吃不消，天冷外出要注意身体各部位的保护，预防疾病的侵袭。
工具/原料
外出
气温低
方法/步骤
1、气温低时，呼吸道受冷空气的刺激，免疫力降到，容易引起咳嗽、呼吸困难等症状。所以身体虚弱者、有呼吸道病史和疾病者，在气温低时尽量减少出现。如果外出要戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。
2、肠道对天气降温其敏感，如果疏忽保护，容易引起肠胃的不适、胃痛、拉稀等症状。所以正常人及肠胃不好者，在气温降低时，外出注意身体腹部的保暖。饮食上要注意暖胃养胃，少吃冷食.
3、气温较低时，人们穿得比较多，动作灵活性、身赍鲽判燹体协调性都受到了影响，走路、骑车时容易失去平衡而摔倒，造成关节损伤及骨折。天冷外出尽量避开结冰的路面，不要穿易滑的塑料底鞋，注意保护骨关节防止受伤。
4、每当气温较低时，医院就诊的冻伤患者就会明显增多，大腿、耳朵、指尖等。外出时加强手脚、头部、脖子、仇荸驼惦双手、腰部的保暖，加强日常体育锻炼，促进血液循环。防止皮肤出现冻伤，如果皮肤出现冻伤要及时就医。
5、天冷气温低是疾病的高发期，正常人及体弱多病的患者外出要注意保暖和安全的同时，季节的注意饮食搭配，日常的体育锻炼，增强自己身体的免疫力，预防疾病的侵袭。
