实际裼沙钔炯上，镜子和相机里的自己，都不是最真实的自己。
镜子里的自己颜值醐肛们亲要高于真实面貌，而相机里的，又低于真实面貌。根据心理学家的分析来看，人们在照镜子的时候，会自动的进行脑补，而且整个仪态也会在潜意识里自动调整，所以一般会比真实面貌好看30%左右。
但是在照相的时候，不管自己有没有感觉得到，但其实都是有一些小紧张的，所以，整体都是比较僵硬的状态，再加上受光线以及角度的影响，最后呈现出的样子确实要比我们实际长相差很多。
如果非要说，哪一种更接近真实的自己的话，那就是镜子了。镜子里的你，和别人看到的真实的你是最接近的；
因为，照镜子时觉得自己还不错，有可能只是一种错觉，其他方面不会发生任何改变，但镜头就不一样了，受外界因素很多，技术高一点的拍出来会好看些，技术没那么高的拍出来会丑一些，并不准确。
扩展资料：
原理：
因为我们在看自己的时候总是会配合看到的影像做出一些细小的表情调整，让自己的容貌感觉看起来更加协调一些。但是在拍照的时候却不能很好的管理自己的表情，所以才会产生这种差异。其实相关研究人员曾经提出过一种叫做重复曝光影响的原理，就很好的解释了这种大家搞不懂的现象。
不管什么东西，如果经常在自己面前晃悠的话，那么时间长了之后就会感觉格外顺眼一些。同样的道理，自己在家每天都能够看到自己，所以自然好感度会提升很多，也会认为自己的相貌更加出众一些。而且在相关研究人员的研究结果当中，有这样一个有趣的发现，那就是大部分人想象中的自己都比现实要更好看一些。也就是说，在我们的心中往往会将自己的形象美化，但事实上并没有这么好看。
研究人员曾经做过一个有趣的尝试，他们将一张实验者的原本照片和经过美化之后的照片放在一起，实验者往往会认为那张经过美化的照片才是原图。这也能够证明在许多人心中对自己的认识有所偏差，总会感觉自己要更加好看一些。不过看到这样的消息之后，很多网友都表示难以接受。