现螅岔出礤在的年轻人因为生活节奏过快，生活压力、工作压力过大，经常性熬夜加班让很多人或多或少被胃病困扰，下面介绍几款养胃粥给大家。
食材
粥100克
大米100克
方法/步骤
1、紫薯山药粥，紫薯有保护肠胃、减肥瘦身的作用，山药补养脾胃。
2、南瓜小米粥，南瓜、小米都具有养胃的作用，保护胃黏膜、止反胃呕吐。
3、栗子红枣粥，红枣具有益气补血、健脾和胃的作用，栗子具有健脾养胃的作用。
4、黑米牛奶粥，黑米具有滋阴补肾，益气活血，健脾暖胃的作用，黑米牛奶粥适合脾胃虚弱的人食用。
5、莲子百合粥，百合醇甜清香、有润肺的功效，和莲子一起煮粥也有养胃的作用。
6、紫薯燕麦粥，紫薯有保护肠胃、减肥瘦身的作用，燕麦富含植物纤维和各种维生素。
7、山药养生粥，山药补养脾胃，山药养生粥最适合脾胃虚弱的人食用，富含营养还能健脾养胃。
