肱二头肌多次数的练习会使你的肌肉更加饱满,会更加刺激你肌肉群的生长,具体怎么做?一起来看看吧。
方法/步骤
1、首先坐姿要保持端正的状态。
2、腰不能拱下去。
3、发力的时候力量到达垂直点就行。
4、下落不要完全落下去。
5、这样会出现泄力状态。
6、只需要不降到六七十度这样的状态。
7、然后再回收,对肌肉的刺激是最大的。
8、采取多次数的练习会使你的肌肉更加饱满。
9、会更加刺激你肌肉群的生长。
肱二头肌多次数的练习会使你的肌肉更加饱满,会更加刺激你肌肉群的生长,具体怎么做?一起来看看吧。
方法/步骤
1、首先坐姿要保持端正的状态。
2、腰不能拱下去。
3、发力的时候力量到达垂直点就行。
4、下落不要完全落下去。
5、这样会出现泄力状态。
6、只需要不降到六七十度这样的状态。
7、然后再回收,对肌肉的刺激是最大的。
8、采取多次数的练习会使你的肌肉更加饱满。
9、会更加刺激你肌肉群的生长。