丰满的臀部的确很性感巳呀屋饔,可惜一旦过分丰满,离大妈级别也没多远了。想要摆脱肥硕的臀部,以下的这些习惯你一定要戒掉!
1穿高跟鞋“竞走”
穿高跟鞋是要展现女性优岛质型黔雅性感的一面,但为了赶时间或其他原因,很多女生穿着高跟鞋在上班的路上一路狂奔,不雅观是小事,双脚压力大增,甚至伤到脊椎就不好了。另外,穿高跟鞋走路的时候应该是用大腿的力量带起小腿和脚,落地的时候要轻,不要重重地压地面。错误的走路方法无法掀动臀部肌肉,缺乏锻炼臀部当然会越来越大。
解决方法:赶时间要狂奔的话请准备好运动鞋。
2久坐,尤其是饭后久坐
久坐是形成肥臀的一大元凶,这个大家都耳熟能详了,无奈都市女性坐办公室谋生居多,如何避免久坐真是一大难题。
解决方法:在办公室中要注意补充水分。每个小时上一次洗手间,顺便舒展全身。饭后避免立即坐下来,可以作一次小散步,或者站15到20分钟才坐下来。
3胡乱节食、乱用减肥药、常吃避孕药
这三种行为都会导致一个结果--体内雌性激素激增或紊乱。
解决方法:正确的,适量的节食能有助减肥,但是要根据不同人各自的体质来安排计划,饱一顿饿一顿的日子还是尽早结束吧。
此外,不要把减肥瘦身的希望寄托在减肥药上,大部分减肥药物都含有刺激神经和内分泌的物质,这些物质对身体的伤害极大。没吃的请不要升起尝试的念头,在吃的请及早停掉。
避孕药中含有雌性激素,长期大量服用会导致肥胖问题。在避孕问题上应该有比女生吃药更好的解决方法。在万不得已的时候,要尽量选择激素含量在30微克以下的。
4万恶的“二郎腿”
很多人已经习惯一坐下来就翘起一条腿了,赶紧改掉这个万恶的坏习惯吧!首先,这个姿势会影响你的腰椎,使腰身变粗,腿部变型,导致静脉曲张和关节炎。你还是觉得跷腿坐比较舒服?就是因为太舒服了你才会越坐越久,臀部越坐越大!
解决方法:要坐?可以!挺胸!收腹!放平双脚!另外,多多对双腿和臀部进行按摩可以帮助消除下半身水肿,改善臀部和双腿的线条。