减肥党不要怕，看过来:主食材是低夔亡平诱脂高蛋白的鸡腿肉，说越吃越瘦可不是哄你们玩，制作过程也非常简单，一腌一烤，香喷喷的大鸡腿就出炉喽！O(∩_∩)O
食材
鸡腿4个
腌料:姜适量
酱油四勺
蜂蜜一勺
料酒2勺
胡椒粉适量
蔬菜:胡萝卜一根
白洋葱一个
大蒜1头
方法/步骤
1、鸡腿泡水，冲洗干净，
2、用叉子扎眼，方便后面腌制入味，
3、腌料:姜末+酱油+蜂蜜+料酒，
4、放保鲜袋腌制一夜，
5、胡萝卜、洋葱、大蒜处理好，
6、铺上油纸，放上蔬菜，
7、鸡腿撒少许胡椒粉，摆最上面，
8、将纸包好，防止汁液漏出，
9、烤箱上下火180°烤30分钟后取出，
10、揭开油纸，再烤10分钟，喜欢焦皮的，烤15～20分钟即可。
11、纸包鸡腿的做法成品图
