刷牙在一般人眼里其实很简单，简单到只要给牙刷挤上云鲸韶簟牙膏，给牙齿横着粗略的刷上几下，然后漱口就算完事了，但是这个仅仅只能算刷牙，而不是清洁牙齿内部残留的污垢，想要正确的清洁牙齿内的污垢袖紫囫挡还是需要选择好的牙刷牙膏，以及正确的刷牙姿势才行的。
工具/原料
成人牙刷
儿童牙刷
成人牙膏
儿童牙膏
洗漱杯
方法/步骤
1、我们大人和小孩子都应该选择软毛牙刷，选择软毛牙刷有这么几个特点，一软毛刷牙起来舒服，二软毛对牙床牙龈有保护的作用，三不会因为用力过猛导致牙龈出血牙床受伤。
2、选择软毛牙刷必须选择上边是软毛下边是一个个凸起的小点或者条纹。这些小点或者条纹可以按摩舌苔，把舌苔上的脏东西都清理掉，按摩过后会很舒服。
3、大人小孩的牙膏要选择没有带氟的，因为带氟的牙膏长鲋逐噗瘀期使用会对牙齿起到损害的作用，而且使用时间长了牙齿上会长斑点。大人不带氟的牙膏一般选择中药牙膏挺好的，小孩的牙膏也要选择不带氟的清香牙膏。
4、牙刷要经常换，一般是30天换一次。因为牙刷长期使用会使牙刷表面的细菌越来越多，刷牙时影响到牙齿的清洁程度，甚至会越刷越脏。
5、杯子方面小编建议用陶瓷杯子，一来干净，二是因为即使脏了也容易对其清洗。塑料杯子不建议，因为很容易脏，黏住的污垢也不太容易清洗。透明玻璃杯则太薄，容易弄碎。
6、最后小编说一下刷牙时的正确使用牙刷擢爻充种的运动轨迹。牙刷在接触到牙齿外侧时应该上下刷，这样容易吧牙缝里的残留物清坛冰核哧除掉，如果横着刷反而会从牙齿的一侧带到牙齿的另外一侧。牙齿的内侧也同样是上下刷的轨迹。至于牙齿上则可以来回刷。只有这样才能把牙齿清洁干净。
