精力旺盛是一个综合的体现，也是一个人日常生活作息以及规律饮食的体现，那么如何保持精力旺盛呢？
方法/步骤
1、每天精力旺盛，必不可少的就是水分的摄入，日常摄入水分在2000ml及以上，这里不包含我们日常用餐恽但炎杰和水果中的水分，水分参与机体的多项化学反应，促进血液循环，疏通血管，对于脂代谢异常的人群有更好的获益。
2、无论是男女老少，运动是日常生活中必不可少的东西，不仅可以改善自己的生活质量，还可以延年益寿，80岁以上以步行6000-8000步/天为主，年轻人群可适当增加中等或者大强度运动。
3、规律的作息时间，如今慢性病的发生与作息非常重要，甚至好的作息可以影响第二天擢爻充种的心情，规律稳定符合生物规律的作息可以调整我们激素分泌的水平，避免激素分泌紊乱的情况出现，包括甲状腺激素，生长激素等等。
4、保持心情的愉悦，对生活充满积极的态度，过多的负面情绪可让我们对生活的态度发生许多负面的影响，甚至可促进慢性疲劳综合征等不良情况出现，减少不必要的脾气，身体是革命的本钱，也是我们幸福生活的基本。
5、杜绝吸烟，吸烟过多的尼古丁吸入可大面积影响肺部及血管，加速血管硬化，硬化血管有斑块形成影响血流速度，血液峰流速降低，血液循环减缓，萎靡不振。
6、学会释放压力，学会缓解自己内心的焦虑情绪，避免因为这些不良的情绪导致自己的生活受到影响，对于每一天的生活失去信心，甚至出现忧虑，失眠等严重危害。
