水是生命之闫龇疮傣源，人每天都要喝足够的水来维持身体机能。而在相对较为干燥的秋冬天，喝水就显得更加重要。然而喝水可不是在于量的多少，而是在于会不会喝。下面我们就来看看日常生活如何健康喝水。
工具/原料
日常生活中如何健康喝水健康喝水的方法有哪些
方法/步骤
1、少喝凉水特别是冰冻的饮品，容易刺激肠胃和引起血管收缩，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛。为了身体健康，不管是在什么季节，建议还是喝温水为佳。
2、少喝碳酸饮料碳酸饮料大多含碳量高，喝多了会让糖分和热量的摄入量都过高，不利于身体补充水分，而且还容易加速钙的流失。
3、不要边吃饭边喝水吃饭口渴可以适当喝点水，但最好不要在吃饭的过程中和饭后大量喝水，因为水会稀释胃酸，会影响消化。
4、不要等口渴再喝水口渴已经是身赍鲽判燹体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。
5、运动完不要猛喝水运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。
