选择二胎政策放开了，四曷玫樨很多夫妇会考虑再生一个孩子，这时候，夫妇双方年龄也不年轻了，为了生一个健康的宝宝，要做好备孕工作。有哪些呢。请看以下为您介绍。
方法/步骤
1、第一，夫妇双方都要戒除不良嗜好，比如饮酒，吸烟，当然也要避免吸二手烟。
2、第二，在生活中要减少食用垃圾食品，少吃外卖，买新鲜菜品自己制作。
3、第三。补充叶酸，叶酸有助于胎儿发育，叶酸摄入量不足会减少受孕几率。叶酸在新鲜蔬菜中含量丰富。
4、第四，注意食品的丰富性，多补充一些粗粮，如玉米，红薯，豆类。
5、第五，调节好双方的情绪，轻松愉快的心情，有助于受孕，也有助于胎儿健康发育。
6、第六，积极锻炼身体，保持良好的体能，不仅仅有助于受孕，特别是女性水貔藻疽，在10个月的孕期，分娩都需要消耗大量体能。
7、第七，有剖宫产经历的女士，一定要间隔2年以上才能再次怀孕，否则会有危险。
8、第八。对于高龄产妇，在准备怀孕前，最好到医院做一次检查，以排除风险。
