哑铃肩上推举训练

很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型，那么你知道哑铃肩上推举训练吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先双手握住哑铃。

2、将哑铃上抬至合适位置。

3、大臂垂直地面。

4、抬头收腹。

5、吐气向上拉。

6、吸气还原，重复数次即可。