嗜睡者睡眠需要特别多，总感觉睡不醒，昏昏沉沉的没有精神，但去医院检查，又查不出什么病症，这牡啾锯辏种情况大多是由心理因素引起的，因此要注意调节。
方法/步骤
1、不要让自己有太大的压力，每次佯镧诱嚣只做一件事情，量力而行，如果一些事必须要完成，可以将它分成几个部分分别完成，缓解自己的压力；
2、仔细了解自我，爱惜自己，尽量做一些自己喜欢的事情，不要让自己为难；
3、克服完美主义，向心宽体胖的人学习，不要诸事都要求完美；
4、不要逞强，也不要讲面子，当自己确实力不从心时，要学会向他人寻求帮助，不要打肿脸充胖子；
5、保持良好的心态，不要让自己焦虑，学会放松；
6、作息要有规律，早睡早起，早上坚持上闹钟，不要赖床；
7、坚持锻炼，并多与人交流，保持正当的人际交往，让生活充实，心情愉快。
