有氧运动是最受喜爱的运动方式,不仅可以减肥,有利于身赍鲽判燹体健康,还能增加人体免疫力,那么哪些运动属于有氧运动呢,现在给大家介绍一下。
方法/步骤
1、游泳。游泳时身体各部位均匀用力,呼吸正常,所以属于有氧运动。
2、慢跑。并不像快跑那样剧烈,缓慢有节奏的跑步属于有氧运动。
3、快走。速度和慢跑差不多,人体有氧呼吸。
4、打羽毛球。双人对打侧形式,运动不是很剧烈,属于有氧类。
5、跳舞。像拉丁舞这样的舞蹈都属于有氧运动,可以健身。
6、打篮球。多人合作,运动不剧烈,也属于有氧运动方式。
有氧运动是最受喜爱的运动方式,不仅可以减肥,有利于身赍鲽判燹体健康,还能增加人体免疫力,那么哪些运动属于有氧运动呢,现在给大家介绍一下。
方法/步骤
1、游泳。游泳时身体各部位均匀用力,呼吸正常,所以属于有氧运动。
2、慢跑。并不像快跑那样剧烈,缓慢有节奏的跑步属于有氧运动。
3、快走。速度和慢跑差不多,人体有氧呼吸。
4、打羽毛球。双人对打侧形式,运动不是很剧烈,属于有氧类。
5、跳舞。像拉丁舞这样的舞蹈都属于有氧运动,可以健身。
6、打篮球。多人合作,运动不剧烈,也属于有氧运动方式。