只要在大街上随便问一个人，对自己的身材是否满意，需不需溴溢菏确要减肥，如果你不推销产品，只是闲聊的话，回答你的百分之99的答案都是不满意，还亟冁雇乏需要减肥。甚至是一些看起来并不算肥的人的回答也是这样。因而，就出现了魔鬼减肥计划，话说是一个月能瘦20斤，但是真的可行吗？
工具/原料
水
方法/步骤
1、戒油戒荤戒辛辣：主要清理肠道里的毒素。尽量清淡为主。推荐菜谱：早餐可以喝一杯豆浆或牛奶配少许全麦包，只需要6分饱即可。中餐前可以喝杯温水垫下肚子，吃一个水煮蛋以及青菜为主，而晚餐则需要喝点素的海带汤以及青菜即可。
2、均衡营养促代谢：通过第一周的排毒清肠后可以进行补烫腥治奁充营养，以维生素更丰富的胡萝卜和水果为主。推荐食谱：早餐可以吃一个水煮蛋以及柠檬水，中餐则是鹈啷苔垦水煮鸡丝，以及烫青菜吃到7分饱即可。晚餐做蔬果杂烩，不可以加炼奶或者沙拉酱。
3、控热燃脂加速瘦：主要控制热量摄入为主推荐食谱：将苹果和香蕉这两种水果作为这周的主打食材，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用，保证一天饮水量不低于8杯水。
4、巩固代谢成功瘦身：逐渐恢复饮食，但是要控制量以及不能再吃荤类食物。推荐食谱：以水煮蛋，烫青菜，水煮鸡丝，全麦包为主，每一餐只能吃6分饱，而且要做到细嚼慢咽。
