人退休之后，自由随便，清闲，轻松了。心理上也容易松懈下来。起居生活都变的没有了规律，想怎么着就怎么着。人都是有惰性的，殊不知一切到变得懒散，松迟之后对身体健康反而无益。我深有感慨。
方法/步骤
1、放松下来，身体有很多不适。退休之后想着可以想想清福了，就整天自在的不想起床懒惰做事，人变得越来保米马藁越懒，身体变得越来越胖。本来很好的身体，开始胳膊，腿哪都是痛的。真有一种步入老年的感觉，非常悲伤。
2、体形，健康指标的变化。身体开始发胖，本来很好的身体，体检时几项指标不正常。把我吓了一跳，情绪也来了，唉，是真的老了，不得不承认。情绪跌落谷了底。
3、思想，情感的变化。于是整天闷闷不乐，一种混日子的感觉。做事怎献垴淄睬么也提不起精神来。就在这个时候，突发一偶然事件，从此我东奔西走，劳累生气......。幻腾寂埒----唉，我的身体各方面都好了起来。哪也不疼了，感觉有劲了。真的是运动给我带来健康。
4、心理年龄不能变。这样一来感觉心理年龄也年轻了。有一种神清气爽的感觉，变得也不觉老了，什么事都想干，就想实现一下人生的价值。
5、目标追求不能变。所以捡起我中学时的梦想，整天在忙碌和快乐中成长，感觉现在的生活是我一生中最有价值的生活。真正体现的了生活的乐趣无比。
6、生活有奔头，身心都年轻。无绪的生活结束了，我每天有规律要节奏的生活着，是那样的充实和快乐，身心各各方面是那样的轻松自在，心理感觉至少年轻十年。
7、是啊，退休之后，我们还有很长的路要走，这以后的几十年我们有了充分的时间和空闲编织我们的美梦。愉快了自己，帮助了别人还有什么比这更有意义呢。
