熬夜不睡觉是一个大大的坏习惯，早睡早起，日出而作，日落而息才是每个人应该追求的理想生活状态。
方法/步骤
1、为自己预备一些安静的歌曲。也许只有美妙的旋律才会使你焦躁不安的心安静下来。
2、睡前运动一个半小时，最好是一个长跑，整夜无眠，你会睡得很香。
3、睡前养成洗澡的好习惯，凉爽的身体，会让你更融洽的融入夜的气氛当中去。
4、那就做一些最想做的事情，也许吧，晚上假如涞虍颐吨睡不着，那是你的身体根本不需要睡眠，而晚上正是很多人灵感最多的时刻。
5、陪亲爱的散散步，让整晚的好心情陪你入眠。
6、假如失眠已经严重擢爻充种的影响到了你的正常生活，并且打扰到了身边的人，建议去看看医生，他们也许会有最专业的办法。
