银耳红枣莲子百合汤有助于清理肠道，补气养血，润玲狒导蝗肺去燥，可以早晚喝。不仅适于女性，男性也可以，尤其是吃过多油腻食物，有助于清理肠道，保持健康。
食材
银耳50克
百合10克
莲子10克
红枣2颗
葡萄干5克
冰糖5克
方法/步骤
1、准备银耳、红枣、百合、莲子、葡萄干及冰糖，待用。
2、将两小朵银耳、两颗红枣、十粒左右葡萄干、一小把百合、十颗莲子放在清水里泡发。
3、清水泡约半个小时后，将上述食材洗净，将银耳撕成小朵，红枣撕成小块，连同食材一昝夂阍鸩起放入炖锅中，加300ml左右水。
4、将银耳放在电炖锅中炖煮2.5小时左右，放入冰糖，即可食用。
