幸福不是可遇而不可求的，通过科学的方法，你可以获得幸福。它是快乐与意义的结合。心理学中，影响一个人幸福水平的因素中，有40%的部分是个人可控的，也就是说每个人可以通过自己努力让自己更幸福！
工具/原料
幸福是快乐+意义（也就是目标感、使命感）
影响幸福的因素：50%基因决定，10%环境影响，40%可控的。
方法/步骤
1、以当下利益和未来利益为坐标轴可将人生划为4个象限：注重未来利益轻视当下利益的锞蕈漉栽“忙碌奔波型”注重当下利益轻松未来利益的“享乐膈套甘勰主义型”两者都放弃的“虚无主义型”两者都看重的“感悟幸福型”积极心理学认为只有最后一种类型才是真正幸福，也就是做到了快乐与意义的结合。
2、财富属于环境因素中的一个。要想获得幸福，不应该以追求财富为目标，而应该直接追求幸福。当然，这并不是意味着要牺牲成功，因为人在获得快乐感受到意义的时候，会激发出更大的潜力，所以幸福的人往往会取得更大的成就。
3、幸福学习的方法，就是享受学习本身。幸福学习法=合理的目标+快乐有意义的学习内容与方式倦虺赳式有位知名积极心理学学者认为学习有两种模式：溺水模式和性爱模式（请不要笑）。注重过程和结果的性爱模式，会让学习趑虎钾缫更加具有幸福感。学习的巅峰体验是“心流体验”，也就是在学习的过程中忘记了时间的流逝。为了获得心流体验，需要设置清晰的目标，并寻找难度合适的任务。
4、幸福工作法=工作热情+使命感MPS方法可以帮助你理清思路，找到既适合自己又具有幸福剩路怪绦感的工作。其中，M代表意义,P代表快乐，S代表优势。依次写下所有觉得有意义的事情、所有令自己感到快乐的事情以及糁钶茏收所有能发挥自身优势的事情，这三部分的交集就是理想的工作。即便目前没有更换工作的条件，也可以从现有工作中找到令自己感到快乐的部分，并积极培养工作使命感，在工作中感到幸福，也会带来更优秀的工作表现！
5、幸福恋爱--建立亲密关系=无条件的爱+相互理解无条件的爱就是看重对方的核心价值，而不是外在成就。获得无条件的爱，能令人更好地激发潜能和价值。理解是爱的基础，熟悉会带来更强烈的亲密感。
6、自我打分法--为自己打分，提升整体幸福指数。记录自己所做的主要事情，为每一件事的快乐和意义打分，根据分数来评估是该增加这件事的投入还是该减少。通过给自己打分来提升幸福含金量，有意识地提升幸福投入的时间，可以扩大幸福事件比例。
