眼睛是心灵的窗户，这句话相信大家都听说过吧！但是我们对眼薜殷衙疝睛的保护却是不以为意。特别是晚上，基本上，大家都是躲在被窝玩手机。但是，不要忘了。手机块吧吨翘是有辐射的，尽管辐射很小，但是长期的积累会使我们的身体受到伤害。然而自己又忍不住玩，因此我们也只有将危害降到最低。看完后要把它牢记下来。然后告诉你身边的朋友，让大家都知道要改正自己的习惯.
方法/步骤
1、晚上躲在被窝里玩手机，尽量把自己的手机的灯光调到最低，也不要使自己的眼睛正对着手机屏幕，因为光都是直射的，不碰到折射物是不会自己转弯的，辐射也大似相同，最好是向下倾斜45℃左右，因为这种姿势使脖子受到的力小，受到的伤害小。
2、一定不要侧躺着玩手机！因为左右横躺时对左右眼睛的压迫力粲茸锿枋不相同，这样下去不出一月就会造成左右眼睛的视力出现偏差。这统潇瘵侃就是为什么有些人配眼镜的时候，左右度数会不一样（人出生时两眼度数是一致的）。当我们侧躺着玩手机时，枕头或被子对眼睛的压迫力造成供血不足，时间一久，眼睛就会有膨胀感，短时间内影像重叠，小编就有这样的病例，造成了散光。很伤心的！！这个症状不是滴眼药水就能好的！所以我们一定不要侧躺着玩手机！！
3、不要以俯卧的状态玩手机。因为这样会对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式会使人感觉到很累很累，更重要的是脑部的供血会不足。
4、最好的方法是仰着头玩手机。因为这样，身体的每个部位都是很舒适的，当然也只有手肘才会累，当然，你也可以用被子垫在手肘下面继续玩（不提倡一直玩）！这是对健康影响最小的方式了。
5、晚上尽量不要玩手机超过个半小时！因为人的大脑在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了，但是晚上十一点以后身体各个部分将会开始新一轮的新陈代谢了（建议大家在十一点时能够进入睡眠状态）。
6、忌在晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西。它的坏处是第二天你的眼睛会变的浮肿，长期以后胃部会受影响的！）
7、编后语：希望我的编写对您有所帮助！