生命在于运动，锻炼身体不仅能强身，更能强心。尤其是正处于发育期的郭跽嫜处青少年，适度的体育锻炼是非常必要的、攉淠艇髋它能让我们体格健美，朝气蓬勃，勇敢自信，积极向上，头脑灵活聪颖，坚强而不怕困难，也为我们的生活增添乐趣。也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，学习和锻炼并不矛盾。因为，运动时脑细胞的活动有所转换，管体育活动的脑细胞兴奋，观思考的脑细胞得到休息，有助于消除大脑的疲劳。文武之道，一张一弛，体育活动实际上是一种积极的休息。
方法/步骤
1、制定一个定时定量锻炼身体的计划，比如早晨六点半至七点是长跑的时间，临睡前做三十个仰卧起坐，每天甩一百下胳膊等。
2、有效优先利用在校的体育活动时间。比如，认真做好课间操，上好体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待，倒不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
3、要多种锻炼方式相结合、避免活动单一化。最好是可以和伙伴、家人一起进行，既能相互鼓励和监督，还能开展一些集体性的锻炼活动，增进彼此间的感情。