注意啦！夏天经常游泳会损伤牙齿！

《加拿大牙科协会杂志》称，游泳池都会使用含氯的漂白粉和消毒剂保持清洁，如果有人每天到游泳池游泳持续3~4周，池水里的氯就会造成牙齿腐蚀和牙神经敏感。美国的研究者通过对500名游泳者进行研究后发现，66%的人牙齿受损，因为，氯会影响池水的pH值，使它呈酸性，在游泳过程中，一旦不小心吞咽池水，就会导致牙齿被腐蚀，继而牙齿颜色开始发黄，而酸性的池水还会导致牙釉质脱落，造成牙齿损伤。

因此，专家建议，在游泳后，不要立即刷牙，因为，此时牙釉质在酸的侵蚀下，会变得很柔软，非常容易被刷掉，此时应该先用清水漱漱口。

还有哪些行为对你的牙齿有害呢？

晚上吃东西。

相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

喝白葡萄酒。

美国牙齿美学协会主席欧文·史密格表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

用嘴呼吸。

美国得克萨斯州牙根管专业医师萝莉·安妮·迪士表示，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

常喝瓶装水。

和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。

咬指甲。

这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。首先，它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。另据纽约市大众牙科协会的研究，咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

不用吸管喝饮料。

饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。大众牙科协会的专家建议，喝饮料时最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。

横着刷牙。

刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。专家建议，最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙齿因此对冷热更敏感。

泡游泳池。

游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。

嚼冰块。

炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。专家提示，如果你特别想吃冰块，最好碾碎或磨成刨冰。

保护牙齿要从小事做起，不要忽略日常的细节，不要等到老了才来后悔！