美国加利福尼亚州大学公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示，生活习惯对健康的影响程度甚至会超过遗传因素，成为决定寿命的关键。
方法/步骤
1、保持微胖身材研究发现，年轻时体重稍微超重，但未达到肥胖程度的人，过早死亡的几率降低3%。神经学家表示，虽然年轻时偏瘦有利健康，但老年时太瘦却很糟糕。人体有一定的能量储备可以提高耐寒、抗病能力，患重大疾病之后康复也更快。如果中老年人体型过瘦，体内脂肪不足，会造成新陈代谢减缓，免疫力下降，对饥饿和劳累的耐受力变差，甚至导致骨质疏松等一系列疾病。
2、每天坚持2小时业余爱好该研究发现，每天保持两个小时的业余爱好，早亡风险降低21%。美国哥伦比亚大学长达14年、涉及6000多人的研究也发现，生活有具体目标、有业余爱好的人群，死亡风险比得过且过者低15%。人们做感兴趣的事时，能够触发大脑杏仁核，分泌多巴胺，激活奖赏机制，给人带来刺激或快感，形成心理上的正向激励。
3、坚持适量运动积极运动有助提高生命质量：生得好，活得长，病得晚。针对身体条件选择适合自己的运动，如骨质疏松患者多做力量锻炼，呼吸疾病患者选择耐力锻炼等。
4、多居住在环境宜人区域 笪瞵岔语 中国中医科学院副院长、博士生导师范吉平在环境与健康发展(伊春)论坛上介绍，膣默髻僳环境较好的区域同样是负氧离子含量高的地方，而负氧离子含量高的区域，一般也是长寿老人比较多的地方。我国以“长寿之乡”闻名的广西巴马，同样是“负离子之乡”，浓度可达2万个/立方厘米。而对于大多数人来说，长期居住于风景秀丽的地区并不实际，因此应用生成负离子产品，如负离子机等，在所居室内人工营造出负离子浴环境作为代替成为主流之选。
