如今我们国人的生活是芝麻开花节节高，鸡柁鲨辟咒鸭鱼肉等高蛋白高脂肪的食物每顿都可以吃到，随之而来的是人们的身体健康开始亮起了红灯。尤其是体重增加引起的许多病症成了许梧丐荠虔多人的烦恼，于是节食减肥成了许多胖子们的首选减肥方法。可自己的胃已经被撑大了呀，如今让我少吃或不吃怎么受得了?那现在我就向大家推荐几个在节食减肥阶段可以缓解饥饿的小妙招；
工具/原料
开水
果汁、蔬菜汁
水果
方法/步骤
1、喝白开水。最好是温白开，凉的会刺激肠胃，温度高点会增加饱腹感，而且不会随之摄入营养元素。
2、喝果汁，最好是蔬果汁，既含有人体所需的维生素、矿物质、糖分等，又含有一定的纤维素，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。
3、吃水果蔬菜，如苹果，橙子，西红柿或者做蔬菜沙拉代餐，营养丰富，能满足身体所需，且热量低，代谢快，又能增加饱腹感
4、进行其他活动转移注意力，麻质跹礼例如躺在床上睡个懒觉，看一本好看的小说，看一部紧张刺激的电影，与亲人好友煲电话粥等等，让自己忘了饥饿。
