人到中年以后，不管是新陈代谢的速度还是自身免疫力的强度都会大打折扣，这个时候必须要通过适当的锻炼或者调整来实现供需平衡，让自己有一个健健康康的身体。其中，按摩保健也不失为一种科学的方法。通过刺激人体不同的穴位和器官，就会有意想不到的作用。良子健身在多年的研究中，总结出了一套独特的人体器官按摩作用理论。
方法/步骤
1、按摩对皮肤及代谢的作用皮肤富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺，并参加机体的代谢过程。皮肤有调节体内温度、保护皮下组织不受伤害等功效。按摩皮肤后可使皮脂分泌通畅，皮肤柔润，富有光泽，面色红润，皱纹减少。按摩还可以减少皮下脂肪，加快代谢，有助于减肥。
2、按摩对肩部按摩作用肩关节是全身最灵活并且是活动范围最大的关节，有多组肌肉附着于肩部周围，做肩部的保健按摩，可行气活血、舒理筋骨、祛风散寒、松解粘连、解痉止痛、促进上肢血液循环，改善肌肉、韧带的血液供应，增强肌肉活力，使肩部活动灵活。
3、按摩对前臂部的按摩作用前臂是保健按摩不容忽视的一个部位，此处关节多，肌肉、肌腱鞘长。在人体的劳动和活动中易致肌肉劳损、肱骨外上髁无菌性炎症（网球肘）和腕管综合症。长期做前臂的保健按摩，可促进血液循环，增强肌肉的弹性，舒理筋骨，解痉止痛。
4、按摩对粝简肯惧内分泌系统的作用对糖尿病患者运用按摩治疗后，其血糖值均有不同程度的下降，尿糖试验转阴，“三多一少”症状有明显改善。对一般甲状腺功能亢进的患者在颈部施以按摩治疗后，祈硗樘缎其体征和症状都有相应改善。按摩还具有增高血钙的作用，故可治疗因血钙过低所引起的痉挛。对佝偻病患者运用按摩治疗后，其血清中钙、磷上升，可促进患儿的发育和生长。
5、按摩对循谪藁钴碳环系统的作用按摩能促进人体血液循环，使血管扩张，血流加快，降低大循环中的阻力，因此能减轻心脏的负担，有利于心脏的正常功能。按摩还能调整血液的重新分配，促使内脏和肌肉的血液流量及贮备鹚兢尖睁的分布，提高局部及全身代谢，加速静脉血液及淋巴液的回流。按摩治疗冠心病，可以缓解精神紧张，消除疲劳，调节大脑皮质机能，从而恢复血管的正常功能，减轻血管痉挛，也可使血中胆固醇含量逐渐降低。在临床上，只要掌握好相应的按摩强度和方法，可使心绞痛的发作逐渐缓解，心功能得到明显改善，促使全身的血液循环及心脏冠状动脉侧支循环的形成，增强物质代谢过程。
6、按摩对消化系统的作用消化系统受神经的支配，其支配神经主要为植物神经，即交感神经和副交感神经。正常情况下，交感神经和副交感神经是相互协调，处于平衡状态。如出现食欲不振、消化不良、腹部胀满、便秘及腹泻等症状，通过按摩可以增强食欲，促进胃肠蠕动，提高肠胃的吸收能力，从而使病人面色红润，体重增加，体质增强。