现在与你大家分享几种非常有效的喉保健操，特别是对老师非常有效果。
方法/步骤
1、第一种呵欠叹气放松喉肌法这种方法主要是通过打呵欠动作可以使喉部肌肉松驰，喉结下降，声带处于发声的最佳状态。叹气是深呼吸的一种形式，可以矫正单纯用上胸部呼吸的不良习惯和呼吸肌紧张。具体方法：顺着自然打出呵欠发出声音，每次练习时要体会出口腔、咽腔和喉腔打开和喉部下降的感觉，以后熟练了，就能掌握发声时保持喉部发声最佳状态的方法。
2、第二种呵气式起声练习法呵气式起声练习法是一种锻炼保健喉咙的方法。练习呵气式起声的目的，就是要体会发音时两侧声带慢慢合拢的感觉，给发软起声打基础。具体方法：先练习发“ha(哈)he(喝)hei(黑)h肋(蒿)hu(呼)一”等音，体会发音之前先漏出少量空气的吹气感觉。
3、第三种软起声练习法由于呵气式起声练习，发出的是类似耳语声，故需要进一步练习实用的科学起声方法——软起声。具体方法：先呵气，但不发出声音。接着，继续发“a(啊)一”音，逐渐转变成“ha(哈)”音。此时，要求能发出一个单音，都能体会到气流通过声门时，由于声带闭合而振动发出声音的感觉。练到声带既不过于紧张，呼气也不过多，这时就达到“声气平衡”的目的了。
4、第四种深呼吸发声练习法深呼吸发声练习法，可以预防嗓音疾病，又能花较少的力气发出较大的声音水貔藻疽，收到“事半功倍”的效果。练习前醐肛们亲要注意，如果鼻塞不通者，应作治疗，否则影响呼吸练习。具体方法：第一阶段：开始由仰卧位练起，练习者一手按在下胸部的一侧，一手按在脐以下、耻骨以上的下腹部。第二阶段：学“狗喘气”一样呼吸，用鼻吸气，像狗嗅东西一样，吸气时快速地几次吸气，开始练习时容易疲劳，可将呼吸量减少，逐渐加快速度并加大吸气量。第三阶段：练习呼吸支持作用的感觉。所谓呼吸对发声的支持作用，是指发声时，虽然声带振动只需要呼出气流，但此时吸气的胸部肌肉也不要完全放松，而保持一定的紧张性。第四阶段：在前面练习发辅音“C”的基础上，再练习发一个声音响亮的元音“0(喔)”。在练习从辅音向元音过渡时，要注意保持呼吸的支持作用。