阿尔茨海默病是一种神经系统退行性刘陨厢豆疾病。表现为记忆障碍、失语、失认、执行功能障碍等特征，那么我们要如何做才能预防阿尔茨海默病呢，这里小编就和大家一起分享下预防阿尔茨海默病的方法。
工具/原料
预防阿尔茨海默病
方法/步骤
1、接受良好的教育。良好的教育有助于强化注意力、阅读能力等脑力活动，从而刺激脑细胞之间的联系减少患阿尔茨海默病的风险。
2、经常参加体育运动。适当的体育运动能激发细胞的活力，让人精力充沛，从而预防阿尔茨海默病的发生。
3、日常生活中注意饮食。在日常生活中我们要多吃蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类等食物，并且要三餐规律，不要暴饮暴食。
4、控制好血糖、血压。老年人要尽量减少精制糖和含糖饮料的摄入，并且控制好血压来减少患阿尔茨海默病的风险。
5、保持良好的睡眠。良好的睡眠是保持人体身体健康最根本的要求。如果长期熬夜和睡眠时间不足会对大脑污僻莆姆产生严重的影响，提高“阿尔茨海默病”的发病风险。
6、保持心情开朗。经常生活在抑郁和焦虑的心情中可能会增加阿尔茨海默病的患病风险。因此我们要多参加社交活动，保持精神愉快。
