对胡思乱想很是在意总是放不下
时间：2024-11-08 18:00:47
尊敬的杨老师：
您好！想与你谈谈我的心理想法，上次与你交谈过关于胡思乱想的问题，现在心情比以前放松多了，这确实是一个简单的问题，而我却把它看的很特别，这反而让我认识不清楚，之所以现在给你写信，是因为我又发现自己思维方法方面的严重错误，以前自己想杂事时，总想回忆起刚才想杂事的具体过程，然后再分析判断这一现象反映的问题，总是注意现象，侧重于逻辑思维判断，总没有相信自己心灵的勇气，其实我已经知道自己在做什么，自己心里又是什么状态，但总不敢相信，不敢确定，本末倒置吧，所以就没有自知之明，不知我这个认识对不对？是不是自信、勇气才会有自知？总注意现象，不能认识自己，所以对胡思乱想很是在意！心里总是放不下。有时自己做一件事的目的没放在心上，心思都用在了胡思乱想出现的现象上，久而久之，对问题越来越在意，就把它看作很特殊的问题了，态度上也就变了。也有时候一个简单道理自己要想很多遍，都在做无用功，文字理解，其实自己已经明白了道理，却不敢确认，脑子里还总出现一些问题让自己放不下。这位朋友：您好！我们知道，大脑的功能是思考或想问题，无论你承认与否，只要我们生命不息，那么我们的大脑的思考或想问题就不会停止。进一步说，大脑在某些情况之下冒出一些奇思怪想，这本来是大脑非常正常的功能表现，也就是说在我们做事或不做事的时候出现一些“胡思乱想”或杂念也是理所当然的事，没什么值得大惊小怪的。比如说，花是红的，柳是绿的，这是自然的事实，假如承认它，就不会出现痛苦。假如穷思竭虑，试图搞清为什么这样，为什么花不是绿的？柳不是红的？这就是自寻烦恼，永远没有答案、永远是徒劳的。让它随意存在，来去自由，当我们用这样的胸襟看问题的时候，它也就会自觉无趣而消失了。你的问题的关键就是不接纳大脑的这种正常功能的表现，也没有让它顺着自己的规律自行去运动，而是去捕获杂念回忆起过程，分析判断其反映的问题，这就等于关注和推动了杂念的进程，在这个过程中你不仅找不到问题的根源，也没有认识和发现自己，更重要的是让烦恼、紧张和焦虑紧紧的吸附住了自己，使自己感到很苦恼、很痛苦。这个问题的解决说白了就是对胡思乱想不去理会它、关注它、不去摆脱它，更不去分析判断它，那么它将不会影响你，很快就消失了。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们的“杂念”。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是顺其自然。为了能让顺其自然对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在顺其自然的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，这个困惑你的“杂念”仍旧会让你感到痛苦，但只要你相信它迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，这个“杂念”就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。从你的总体来看，你的性格具有过分追求完美的倾向，比如做事深思熟虑、严谨拘泥，墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板，对他人反应敏感，责任心过强、理想主义等等，所以在行为表现上也就存在着内向、敏感、好面子、做事谨慎的不良个性和思维方式。这种性格的最大特点是追求完美，而追求完美的欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而就容易陷入深深的矛盾之中，过分追求完美倾向的人具有一股与生俱有的冲动，将这股精力投注到那些与生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲，但后来由于在工作过程中，不完美此起彼伏，根本顾及不了那么多，最后那股稳做不辍的冲动只有认输。由于愿望的不能实现就容易发怒和激动，进而抱怨和责怪自己，有时还会迁怒于物件。这样就不可避免地陷入了极端的紧张、焦虑、易怒，暴躁乃至自卑和沮丧之中。这种性格的的改变，只有你认识到了自己不良的性格，才能对症下药加以改造自己不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索，多纠正、多领悟。俗话说“江山易改，秉性难移”。这就是说要改变不良的性格需要较长的时间、恒心、信心和决心，当自己的新习惯取代了旧习惯之后，你的问题也就随之解决了。另外对于你来说最重要的是改变自己的心态，只要你心平气和地去做事，遇事不要想的太多，不要要求完美（使自己变的更糙一些，不要太居小节），只要顺其自然就好，久而久之这种心态和行为就会养成习惯，自然改变也就是水到自然渠成的事情了。以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。尊敬的杨老师：您好！在我解决胡思乱想问题的过程中，常会出现一些我认为很对的道理，但经过一段时间的检验，发现这道理还不对。这次之所以向您请教，是因为发现自己针对胡思乱想这个问题确实总研究现象、过程，不太相信自己的判断，现在认为心思只有自己清楚，扪心自问、相信自己才对。看了你的回信受益非浅，有道理，看问题的角度不同吧！可能是受一些励志书上名人教育的影响，我的一些思考总向它们靠，比如：“要有自主能力啊，要有正确的思维方式啊，要有相信自己内心的勇气啊”等等，确实要实事求是啊。我上高中时确实没有相信自己判断的勇气，一些问题自己下不了决心，当后来弄明白时又后悔当初的选择。其实一直以来，我真的想做好自己的事，至少要做一名成功的人！无奈一些胡思乱想之类的问题缠绕着我，又摆脱不了。上高中、大学时，又讳疾忌医，又没有什么知心的朋友可以沟通，只有自己琢磨，还好一切都过来了。对于您的来信，我会好好学习的！谢谢您的来信！新的一年又到了！祝您节日快乐！