怎么测基础代谢率
方法/步骤
1、基础代谢在体重管理中具有重要的意义，我们一般预测出基础代谢率（BMR），再根据每个人的体育活动水平，就知道这个人的每日能量消耗（TDEE）。
2、人体的能量消耗主要包括基础代谢的消耗、运动和各种日常活动产热效应、食物的产热效应和机体生长发育需要的能量四个方面。
3、基础代谢是维持人体基本生命活动的热量，即在无任何体力和紧张思维活动、全身肌肉松弛、消化道处于静止状态下，用以维持体温和人体必需的生理活动所需要的热能。
4、直接测热法是将被测者置于一特殊的检测环境中水貔藻疽，收集被测者在一定时间内(通过辐射、传导、对流及蒸发4个方面)发散的总热量，然罨傺烙窑后换算成单位时间的代谢量，即能量代谢率(energymetabolicrate)。但是直接测热法的装置较为复杂，主要用于研究肥胖和内分泌系统障碍等。
5、根据三大产能营养素在产能时所消耗的氧气和产生的二氧化碳间存在的定比关系，在特定条件下粑颇岔鲷、一定时间内通过氛艾洎象测量耗氧量和二氧化碳生成量来计算能量消耗。气体代谢分析仪(又名心肺功能测试仪)所用的分析系统是目前国际通用的一种无创间接测热法系统，已被广泛应用于实验和临床研究。
6、公式推测法只需简单的人体测量即可评估基础代谢，便于临床医学、公共卫生学及运动医学领域的实践操作和进行大样本的人群研究，因而被广泛采用
