在专业的播音发声过程中，讲求用胸腹联合式呼吸的方式来进行呼吸和发音,也就是吸气时有意识地强调“吸到肺底、膈肌下沉、两肋打开、腹壁站定”的状态。这其中，我们可以用手来感知两肋是否打开，腹壁是否站定，也以此来感受气息是否吸到肺底。但是膈肌的状态我们从何感受和训练呢?在此，全国青少儿播音主持专业委员会的老师就给大家介绍一下播音发声中膈肌能力的控制技巧。 在传统的膈肌训炼方法中，“狗喘气”是运用最普遍的方法之一。如今在传统训练方法的基础上，我们对膈肌的练习进行了相应的改进。首先是“狗喘气”，变开口为闭口，这样可以减轻气流对喉部的摩擦;其次是使传统的膈肌训练，变无声为有声，也就是在呼气的同时弹发“hei”音。“狗喘气”方法运用普遍，在此不再赘述。我们主要说一下膈肌弹发“hei”音的具体控制技巧：
方法/步骤
1、第一步：深吸气后，发出一个扎实的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，舌根在发“h”时，要有前源捍悉刈送的弹动感芟坳葩津，胸前剑突下有明显的向上弹动感。在弹发“hei”时，必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。开始练习时，气与声可能会不协调，可能会出现先出气后出声，或者会出声了但气尚未弹出，还可能气弹出却未用在发声上(气弹了而声音仍用嗓子喊出来)等等现象。这在初练者中是很正常的现象，对此不要着急，可以慢慢地一遍遍地寻找感觉。第二步：在膈肌“hei”音状态稳定的情况下，可增加连续弹发“hei”音的次数，连发2个、3个、4个、5个······直至可连续发7—8个“hei”音。连续弹发时，要注意给气的力量应该均匀，发出的“hei”音也需要音量、音高、音色始终一致。在连续弹发时，还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间，而在弹发间隔时，膈肌要迅速放松还原到原位。如果不放松，膈肌越弹越紧张，最终会因无力可弹而气竭。所以只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出，也有利于膈肌再次积聚力量弹发。第三步：坚持第二步连续弹发练习数日后，便会获得发声时“自动”进气的感觉，能够连续多次发出稳定“hei”音时，就可进行第三步练习：由慢到快、稳劲轻巧的连续弹发“hei”音。第四步：在第三步的基础上，做改变音高、音量、音色、音长的隔肌弹发练习。可以做类似于京剧老生的大笑状的“hei,ha,hou”音练习。最后，全国青少儿播音主持专业委员会的老师提醒大家：在膈肌的训练过程中，除了要运用上述的方法，还需注意在弹发音的训练过程中，应始终保持音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音。在开始练膈肌弹发时，首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确，不必贪多、贪快、贪连续发音，只有第一声发得准确了，才能正确地连续发音。 与此同时，膈肌的控制练习多采取站姿来发声训练。这就要求站立时要腰直、肩松，从容自然地吸气，注意体会吸气时，小腹自然的微凸、两肋后部及腰两侧有自然张开、撑起的感觉。然后将体内分气全部弹发出来。膈肌能力的控制貌似抽象，实则不难，只要掌握了方法和注意事项，并且勤加练习，膈肌的控制便可轻松自如。