现螅岔出礤在很多人都苦于工作没时间健身，一个个都在抱怨身材就这么走形了，腹部赘肉又多又难看。下面就来跟大家分享办公健身入门技巧。
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工具/原料
一双平底鞋
一把椅子
方法/步骤
1、爱美女士的困惑——高跟鞋，经常穿很容易感觉脚部酸痛，如何才能缓解这种不舒适感呢？
2、Step1:先把高跟鞋脱掉换一双合适的鞋子
3、Step2:再把椅子推到半米到一米的距离
4、Step3:做一组简单的30秒左右的起落动作
5、Step4:做抬腿旋转动作同样30秒一组
