海带，长在大海底，长长的、绿绿的，看起来不起眼，但是很有营养，它含有丰富的碘和铁，我们经常听人说补碘就多吃海带，海带虽然好吃、有营养，但也有所禁忌。那么，吃海带有四大禁忌？
工具/原料
海带
方法/步骤
1、海带性寒，不能与杮子同食，脾胃虚寒者少吃：海带是寒性的，脾胃寒者本身就脾胃不佳，吃了寒性的食物等于寒上加寒，所以最好少吃。特别是腹泻者，吃了更不容易消化。另外，杮子也性寒，不能与海带同食，否则双寒，会导致肠胃不舒服。
2、甲亢患者不能吃海带、孕妇和宝妈们应慎吃：并不是所有的人都需要补碘，有的病人如甲亢患者就不能吃海带，以便加重病情！孕妇和宝妈也不要多吃海带，因为碘会通过血液和母乳传给胎儿和宝宝。
3、不要把海带当成主食吃：有的人觉得海带营养好，就拼命地吃海带。人的营养讲究均衡，任何食品都应适度，不能过度，偏食、挑食对健康有很大的伤害。而且海带中含有一定的砷，多吃了容易使砷元素积累变多，形成余毒。
4、吃完海带后不要立刻吃酸性水果、喝茶：海带里面含有丰富的铁，为了让肠胃更好地吸收铁，我们吃完海带后，不要立刻喝茶，也不要吃发酸的水果，因为这会阻止人体对铁的吸收。
5、吃海带一邈赕瑟遂定要洗干净，要防止苍蝇叮咬：除了以上禁忌外，海带吃前一定要洗干净，因为上面沾满了泥沙，清洗前将海带充分浸泡，然后用手搓洗；但值得一提的是，浸盼源通沣泡的时间也不宜太久，因为泡烂了，海带里的营养就会丢失，如果泡到很烂，没有韧性了，那就不能吃了。在夏天，我们看到海带上总有很多苍蝇叮咬，所以一定要当心，做好卫生工作。
6、海带的营养价值和做法：海带的做法有很多，最常见的做法是海带炖排骨、凉拌海带丝、海询骆帘呦带烧丝瓜、百叶结海带；凉带海带汪蜓呈臃丝时一定要烧透烧熟，以彻底杀死病菌。海带的营养价值很高，有消结散淤的作用，对女性乳腺增生者很有好处，能降血糖、降血脂、抗肿瘤、提高免疫力的作用。
