“愤怒鹁鼍漉糍”是人六种情绪中的一种。但是火大会身体的健康造成全方位的损伤。正如俗话说“气大伤身”。那么，怎么让唁昼囫缍这火合理的宣泄又不伤及自己健康呢？显然，这需要一定的技术含量。
第一招：冲着发火对象宣泄
火气憋着是最伤身的，在某一件事情上，如果你真的非常有理，而对方理亏，那么，把你全身火气对着他一下子爆发出来，但要注意分寸，别脏话连天，点到为止。当然，如果对方理亏却又不服理依旧火上浇油，那么事情将不可收拾。因此这招好用却应该慎用。
第二招：让爱把怒气融化掉
当你感到实在憋屈却又无对象宣泄时，那么，请你靠近你最爱的人，向他（她）倾诉你的不快，相信，他（她）的爱与慰籍会把你的怒气消灭。
第三招：写“生气日记“
是谁惹你生气，又是谁让你感觉不满，所以的不快与怒气都可以用健盘敲出来，发布到微博、QQ空间等地方。
第四招：不屑他
其实，很多情况你根本不该发火，如果你真的很有理，而他非常无理甚至不可理喻。那么，对方或许更是你不屑的对象而不是应该对他生气的对象。
生气对健康的影响不容忽视，正所谓古人说的，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。掌握以上四招，那么你的“发火”将有非常高的技术含量，这对你健康产生的影响将降到最低。