保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素,坚持每天早餐喝谷草美体粥此文以一盅的量来计算。如果做的量娇虺樱箬多点，则按比例多加。糙米可以适当多放一点点
食材
糙米5g
薏苡仁5g
红豆5g
木瓜5g
葛根5g
扁豆5g
魔芋5g
芡实5g
枸杞2g
方法/步骤
1、抓取糙米5g、薏苡仁5g、红豆5g，木瓜5g，葛根5g，扁豆5g，魔芋5壹执慵驾g，芡实5g，枸杞2g。量大概就可以，这只是个参考。糙米可适当多一点
2、将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
3、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
