有很多妈妈在哺乳期会遇到突然乳涨，但吸奶器怎么也吸不猎谆承克出来奶，或者找不到一款适合自己的吸奶器，或者宝宝和吸奶器不在身边的情况，比如出差的时候，或者逛街的时候，而手挤奶就能有效的帮你处理这些问题。
工具/原料
手动盛奶器
方法/步骤
1、妈妈把手彻底洗干净并剪短指甲，坐或站均可，以自己感到舒适为准。
2、左手中指钩住挤奶器的手指挂钩，其他手指托住固定乳房和盛奶器。
3、右手将拇指和食指放在乳晕外呈C状（这一个位置视每个妈妈的乳房条件不同而不缬方焱蜱一样，可能更靠近乳晕，也可能更离开乳晕）
4、用拇指及食指向身体的方向轻轻垂直下压。压的深度以妈妈的舒适度为准。
5、拇指与食指朝相对的方向挤压。挤压的节奏模仿你的宝宝吸吮的节奏会更好。
6、直至你的乳房觉得松软舒适即可。一侧乳房至少锢妮捃锬挤压3-5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，双手可交换使用，以免疲劳。