能量消耗怎么计算

有很多在减肥的小小伙伴反馈自己不知道怎么计算能量消耗多少，接下来就简单为大家介绍一下：

方法/步骤

1、首先创建一个能量消耗计算表

2、输入我们的体重与总共运动的时间

3、再输入运动指数的系数

4、再输入我们运动的速度，这里以跑步3分钟400米进行举例

5、使用指数系数/运动速度

6、点击回车求出运动指数

7、最后使用我们的体重*运动时长*运动指数

8、点击回车就可以看到我们这段时间的运动中消耗的能量了