中学是学习的黄金时代，但是上课时老会犯困没办法认真学习该怎么办呢？不要着急，下面小编说几点希望对你有帮助。
方法/步骤
1、首先要搞清楚为什么会犯困？是不是晚上熬夜熬太晚了。所以首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。
2、第二个需要多运动。每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。
3、饮食要要合理，早餐不能不吃。很多人早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱，吃得太饱容易产生睡意，小编就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。
4、饮食上还要做一些调理，平时要多殷螋粗廓吃一些富含蛋白质的食物。比如说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等，不要怕花钱不舍得吃撅掏浑锌。现在有不少学生非常节俭，节俭是好的品质，我们不反对，但是不能在吃的上对自己苛刻，你只要不乱花钱就没问题了。
5、当正在上课时困意来了赶不走要怎么做呢？首咸犴孜稍先是课前可以先擦点清凉油之类的提提神。上课时使用自我暗示的方法，强迫自己精神起来。如果实在提不起精神，可以窕掷烙宴向老师提出站着上课，那么多人看着你，你一个激灵还能困吗？
6、课间的时候就要起来活动活动，或者使用冷水洗洗脸，不要趴在桌子上去眯几分钟了。几分钟下来人还处于将睡将醒的状态，头脑弄不好会更浑浑噩噩，精神更糟糕是很有可能的。
