对于想要减肥的朋友来说，瑜伽是一种很不错的方法，无论鋈守踬痊是谁，在任何时间里都可以做，比如说猫式瑜伽就是这样一种方法，下面，我们就跟着专家一起来了解一下这一方法。
方法/步骤
1、Step1身体保持跪立的姿势，手掌和膝盖都撑在地上，手掌打开大约和肩部一样的宽度。
2、Step2慢慢吐气，手掌位置不变，将身体往下压并延伸，直到胸部贴到地面，下巴扣住地板，视线往前方注视。
3、Step3维持之前的动作，将双手臂往前伸直尽量伸展，上半身尽量往下压，感觉臀部往上延伸，手臂被拉紧。
4、Step4有瑜伽基础的人，则可以继续做加强版延伸动作，维持步骤3的姿势水貔藻疽，接着将双手臂往上方伸展，双手交互握住施力往上方延展，感觉肩月甲骨有拉紧的感觉，闭气停留10秒后放松。
