许多人都非常容易上火，上火以后口舌生疮，牙龈肿痛，非常难受，那么有什么好的解决办法吗，我从自身的经验给大家介绍几种。
方法/步骤
1、首先，建议用食性昼缙倘补，在吃饭的时候可以多吃一些绿色蔬菜，像黄瓜、苦菊、苦瓜、西红柿、维生素比较多的蔬菜。千万不要再吃辣椒了。
2、其次，要注意多喝水，只有多喝水才能泻火。如果不爱喝淡水，可以和一些凉茶。
3、再有，你不能久坐，一定要时常站起来活动活动，促进新陈代谢，最好早晨或晚上去锻炼，可以去跑跑步，做做俯卧撑等等。
4、最后，只能吃一些降火的药了，牛黄解毒片是非常好的去火中药，可以清热解毒。
