虽然说现在的物质水平相比以前水貔藻疽，有的质的变化，很少再出现营养缺乏的情况，但是青少年应该怎样长高这个问题，仍然是很多家庭关心的芟坳葩津，很多孩子的身高和年龄不成正比的现象。目前仍然广泛存在着，因此，很多人都迫切的想知道一个比较科学的长高办法。那么，青少年怎样长高呢？接下来，我们就来看一下。
工具/原料
牛奶
方法/步骤
1、身体要想发育良好，最基本的是身体发育所需的营养要充足。所以，针对青少年应该怎样长高这一问题，首先要改变自己挑食、偏食、爱吃零食的习惯，平时一日三餐按时吃饭
2、多吃水果蔬菜，每天还要错聂庋堀保证摄入一定量的肉类，这样身体的发育就得到了保证，长高是早晚的事情。其中，动物性蛋白含量比较丰富的食品类型有鱼类、肉类和蛋、牛奶类，植物性蛋白含量较多的是豆制品和花生殪讧唁跬等等，这些食物在青少年怎样长高的问题上，都能够发挥作用。
3、其次，要想身体长高，骨骼也一定要跟上步伐。这就需要保证摄入充足的钙。这类可以选择的食物包括虾皮，海带，芝麻和瓜子等等
4、其中，如果有条件，在孩子的饮食中，还可以给其添加适量的鱼肝油
5、再加上每天一定强度的训练，这样对骨骼的发育都有帮助。
6、最后一点对于青少年怎样长高，大家一定不要盲目轻信市场上的宣传，短时间内就想长高是不可能的，而且现在很多长高的产品中，都添加了生长激素，对人反而有害。科学的通过饮食和锻炼来帮助孩子长高的办法，才是最科学的。
