营养早餐——红薯米糊

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨懋鲕壶迎基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

食材

大米50克

红薯120克

水1000ml

方法/步骤

1、食材：大米、红薯。

2、红薯去皮洗净。

3、切成小丁。

4、红薯、洗净的大米放入豆浆机的桶里，放入1000毫升的清水。

5、选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作。

6、豆浆机鸣叫，米糊做好了，拔下电源，取出机头。

7、米糊倒入碗里即可食用。