雪梨莲子粥的营养价值
工具/原料
健康
养生
方法/步骤
1、雪梨莲子粥莲子易于消化吸收，肠胃不好的妈妈也可以食用，搭配雪梨清甜爽口，让准妈妈们的胃口大开。
2、食材清单莲子10克雪梨1个大米/糯米40克
3、1.咯悝滩镞准备食材。2.莲子去心提前泡半小时。3.糯米淘洗干净倒入锅，加清水，米、水比例1:10。4.将雪梨去皮切成小块。5.梨块莲子倒入锅内煮至沸腾再煮半小时。6.就这样完成啦。
4、小贴士1.雪梨可以切小块也可直接一分为二直接煮，整个煮味道也很棒。
5、2.雪梨本身就很甜，所以不需要额外加糖，不过喜欢甜食的，还可根据自己口味适当加点冰糖。
