当季节发生变化时，人们往往不知道自己应该垢卜埂呦增加或减少多少衣服。比如，当进入秋季时，人们不知道应该增加多少衣服。大家会担心：若穿得太多，会热，若穿少了，又会着凉生晾软粪削病。下面向大家介绍一个简便的方法，来决定自己应当穿多少衣服。【1】因为通常大家的正常体温是（摄氏）36.5度，也就是说，在这个温度，即便不穿衣服，如去游泳，大家不会感觉冷。【2】一般，健康人比较喜欢26度。因为在这个温度，外面穿一件衬衫和裤子就可以了，不会让身体感觉冷。而26度和36.5度相差大约10度。【3】一般，对于健康人，在温度为16度时，下身需要穿棉毛裤和一条棉布外裤，上身需要穿一件薄的棉毛衫和一件棉布衬衫。这样就不会感觉冷。而16度和26度相差10度。【4】一般，对于健康人，在温度为7度时，下身需要穿两条棉毛裤和一条稍厚一点的外裤，同样；上身也需要穿两件棉毛衫和较厚一些的外衣。而7度和16度相差大约也是10度。也就是说，气温每下降10度，就需要增加一套棉毛衬衫及裤子。当然，上面的说法不是绝对的，也要因每个人的体质来决定。随年龄增长，身体里血栓血脂增多，血液循环下降，导致身体容易发冷，所以，年龄越大，增加的衣服也越多。