、虾的营养价值也是极高，能增强人赍鲽判燹体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾的肉质松软，容易消化。虾中含有丰富鹚兢尖睁的 蛋白质，丰富的矿物质。 土豆含有大量碳水化合物，还含有人体必备的蛋白质，多种氨基酸、矿物质（磷、钙等）、维生素等营养素。可以作为蔬菜食用，也可以当做主食。 选购土豆需要注意：不要选择表皮微绿色和发芽，破损的。如果家里的土豆已经发芽，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡。
食材
土豆适量
虾仁3只
盐适量
粥1碗
步骤/方法
1、土豆切丝放入粥里小火煮10分钟。
2、加入虾仁再煮一分钟。
3、放少许盐和胡椒粉。
4、放入料理棒中搅打成米糊。
