由于社会环境的变化，再加上社会的发展，很多人不得不面对越来越大的压力，再加上平时饮食和作息时间的不规律，导致越来越多人身体素质变差，跑几步就累的气喘吁吁。 身体素质下降，就意味着身体免疫力的下降，而免疫力的下降就意味我们抵御疾病的能力变弱，就易患疾病、生病了就不爱好，所以想要远离疾病，保持身体健康，首先要提高免疫力，那么如何提高免疫力呢?
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如何提高免疫力?
1、保持愉快的心情 压力过大，心情较差影响着我们的身心健康。好的心情能够影响身体激素，这些都影响着我们的健康。
2、杜绝熬夜 现在生活压力大，有很多朋友都熬夜加班，殊不知这正在危害着我们的身体。经常熬夜的人，身体素质一定会下降，因为人三分之一的时间都应该用在睡眠上。所以请不要再用消耗我们的身体，这对我们有害无益。
3、健康踅介椭莛饮食 现在外卖行业的兴起，确实给我们提供很大的便利。上班没有时间再也不用吃泡面、饼干，想吃什么外卖都可以送。但是长时袁葜槭贿间吃外卖，会造成营养失调，会造成我们体内营养的不均衡。而且长时间营养失调，会导致人体内的微量元素过多流失，尤其是硒锌元素。 有研究证明，硒锌元素的缺乏是造成人体免疫力降低的主要原因。那么如何提高免疫力呢?补充硒锌元素很重要。现在有很多朋友都选择高吉星补硒锌，含有的活性的蛋白硒锌，与人体内的硒锌结构一致，吸收率高达90%以上，不会造成剩余堆积，无毒副作用。
4、注意卫生 我们生活中有非常多的细菌，所以一定要保持清洁，要经常洗手。而且病从口入，要注意经常保持口腔卫生。
5、锻炼身体 多运动、多锻炼身体。想要拥有一个强壮的体魄，一定少不了要运动，不常运动会使我们的身体处于亚健康状态。经常运动才能使我们的身体达到一个健康的程度。
6、 笪瞵岔语 上面我们说到了如何提高免疫力的一些方法，那么如何提高免疫力更直接、更快速呢?现在有很多人免疫力霏缢挝界低下，都是由体内微量元素流失所导致的，尤其是硒锌元素。有研究证明，硒锌元素的缺乏是导致免疫力低下的真凶!日常生活中，我们可以多吃牡蛎、瘦肉、鸡蛋、大豆、花生等硒锌元素含量比较高的食物，也可以直接选择一款安全有效的产品辅助补充硒锌元素，提高免疫力！
