乳腺增生有很多类型，生理性的乳腺增生，如单纯性乳腺增生症，不需羝文县嗷特殊处理，可自行消退。病理性的乳腺增生，需积极治疗，不能掉以轻心。膏药的药物成分能笈淦焖卯快速透皮吸收，直达病灶部位，迅速起效治疗乳腺增生。乳腺增生怎样自我治疗呢？
工具/原料
按摩方法
饮食预防
方法
1、方法一：胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧殂翼瑟擀实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面器皆阄诟分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
2、方法二：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。
3、多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
4、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
