爆炒鱿鱼三鲜这品疏饯懒道菜口为咸鲜，鱿鱼淡黄色，菜心翠绿色，是菜的原色，色泽宜人，海参营养丰富，是一道及营养又美味的爆炒小菜。
食材
鲜鱿鱼200克
油菜心700克
海参20克
玉兰片45克
盐3克
味精4克
鸡汤25克
料酒11克
淀粉3克
香油5克
葱8克
姜6片
荤油65克
方法/步骤
1、把鱿鱼洗干净，把爪去掉，从中间切开分两片，改刀切十字花水貔藻疽，再切成3厘米左右的段，把油菜心洗净，去掉根部，海参玉兰片都切成片。待用。
2、把葱姜切成末，把葱，姜，味精，鸡汤，料酒，淀粉放入碗中，搅拌均匀，再放入香油，调成汁待用。
3、把锅里放上水，把水烧开后，放入鱿鱼，放进去后看鱿鱼成卷后，取出来，沥干水分留着待用。
4、把锅坐上放入荤油，油开后把鱿鱼，海参，玉兰片，油菜心放焯拜芪恨入锅中，煸炒，炒熟后，把调好的汁倒入锅中，快速翻炒，看见汁都挂在才上面为佳，这事即可出锅，装盘可食用。
