秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好擢爻充种的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~
食材
黑豆10g
黑米10g
糯米10g
大米10g
糙米10g
红豆15g
黄豆15g
燕麦片10g
包谷5g
小米5g
花生10g
芸豆5g
方法/步骤
1、所有食材放入碗里，淘洗干净。
2、倒入电压力锅的内胆
3、将内胆外表面擦干净，放入锅体，并轻轻旋转内胆，内胆里加入1杯水。
4、按“营养饭”按键到“煮粥”，电压力锅开始工作。
5、等煮好后，“保温”指示灯点亮
6、待浮子落下，打开盖子。
7、好啦，美味又营养的粥完成啦
