无数的报道深入人心，告诉大家运动不超过40分钟就无法燃烧脂肪，这个说法是真的还是假的？希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先可以先肯定的告诉大家，是假的。因为哪怕你是在睡觉也无时无刻地在消耗着热量。
2、卡路里由三部分组成，碳水化合物、脂肪、蛋白质。而认为运动40分钟才能抻吗笙匈减脂的人，其依据是认为只有把体内的糖类消耗完才能消耗脂肪。
3、但人体内的糖大约有500多克，如果转化运动消耗，那就要一个成年人跑近3小时的马拉松，这个运动强度，普通人是无法坚持下来的。
4、人体内有三套能量供应系统，即三磷酸腺苷-磷酸能量供应系统、无氧呼吸能量供应系统和有氧呼吸能量供应系统。
5、当运动强度达到最大摄氧量的75%或更高时，如短跑等无氧运动，基本上是碳水化合物用于能量供应。
6、如果运动强度为最大摄氧量的65%或更低时，如慢跑等有氧运动，碳水化合物和脂肪将混合供能。
7、低强度的有氧运动持续的时间越长，脂肪提供的能量比例就越高，但不能完全由脂肪提供能量，因为体内的滇筲贞珍糖远远没有被消耗掉。所以，运动40分钟以上才能燃脂，是伪科学。
