健康的身体是每个人都渴望的，这就要平时多注意，除了积极的锻炼身体，还有必不可潢舵猥妒少的饮食摄入，现在小编就给大家介绍几种对身体健康有好处的食物。
工具/原料
食物
方法/步骤
1、莲藕：秋冬季的天气都比较干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，对养生很有好处。
2、梨鲜嫩多汁，秋冬季空气干燥，水分较少，所以，如果能够每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，也是相当不错的选择。
3、秋花生丰收的季节，花生所含的物质是能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率的，所以吃些花生对健康很有好处。
4、山药是很滋补的，有食物药品的功效。能预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。
5、葡萄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，喝葡萄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是白酒、啤酒所没有的。
6、墨鱼的营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品；冬天吃墨鱼也是很不错的选择。
7、百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些羝文县嗷特殊的有效成分，对身体健康养身有很大作用。
